如何判断自己是否抑郁了？

判断自己是否抑郁，需关注以下症状：持续两周以上的显著情绪低落、兴趣或愉悦感丧失；睡眠障碍，如失眠或过度睡眠；食欲改变，体重显著增加或减少；精力减退，感到疲劳；集中注意力困难，决策能力下降；感到无价值或过度内疚；思考死亡或自杀。若出现这些症状，建议寻求专业医生的帮助，进行详细评估和诊断。