小腹穴位按摩手法有哪些？

小腹穴位按摩是一种常见的中医保健手法，主要包括以下几个步骤：首先，找到小腹部位的关元穴、气海穴和中极穴等关键穴位。关元穴位于脐下三寸处，气海穴位于脐下1.5寸处，中极穴位于脐下4寸处。按摩时，可以采用顺时针或逆时针方向，用指腹或掌根轻轻按压并旋转，每个穴位按摩约1-2分钟，力度以感到舒适为宜。此外，还可以采用揉法，即用手掌在小腹区域做轻柔的揉动，以促进气血流通。这些手法有助于缓解小腹疼痛、调节内分泌和改善生殖系统功能。