便秘时，哪个动作能立即缓解？

便秘时，可以尝试采用腹部按摩来缓解症状。具体操作为：将手掌平放在腹部，以肚脐为中心，顺时针方向进行轻柔按摩，力度要适中，不宜过重。这样的按摩可以促进肠道蠕动，帮助缓解便秘。同时，建议增加膳食纤维的摄入，多饮水，保持规律的生活习惯，以预防便秘的发生。如果便秘症状持续不缓解，应及时就医，以排除其他潜在的健康问题。