睡前吃苹果好吗？

睡前吃苹果对健康有一定的益处。苹果富含果胶、维生素和膳食纤维等营养成分，有助于促进肠道蠕动，改善消化功能。同时，苹果中的抗氧化剂有助于清除体内自由基，降低氧化应激，对心血管健康有益。然而，苹果含有一定量的糖分，过量摄入可能对血糖控制不利，尤其是糖尿病患者。此外，睡前进食可能增加胃肠负担，影响睡眠质量。因此，适量食用苹果对健康有益，但应根据个人健康状况和需求适量摄入，并避免临睡前过量食用。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。