夏季吃什么食物最养生？

夏季养生应注重清热解暑、生津止渴、健脾益胃。建议多食用新鲜蔬菜和水果，如西瓜、黄瓜、苦瓜、西红柿等，这些食物含有丰富的维生素和矿物质，有助于补充因出汗而流失的水分和电解质。同时，适量食用绿豆、薏米等食物，它们具有利尿消肿、清热解毒的功效。此外，适量食用鱼类、瘦肉等富含优质蛋白的食物，以增强机体免疫力。避免过多食用油腻、辛辣、煎炸食物，以免加重肠胃负担。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。