南瓜子有哪些健康益处？

南瓜子含有丰富的营养成分，包括蛋白质、膳食纤维、维生素E、锌、镁和植物甾醇等。这些成分对人体健康有多方面的益处。首先，南瓜子中的锌元素有助于增强免疫系统，对男性生殖健康尤为重要。其次，其含有的镁元素有助于维持神经和肌肉功能，以及心脏健康。此外，植物甾醇能够降低血液中的胆固醇水平，从而减少心血管疾病的风险。南瓜子还含有抗氧化剂，有助于抵抗自由基的损害，保护细胞健康。因此，适量食用南瓜子可以为人体提供多种健康益处。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。