焦虑症症状自测方法是什么？

焦虑症症状自测方法主要依据个体在特定时间内的心理和生理反应。首先，评估个体是否经常感到紧张、不安或担忧，且这种情绪与现实情境不成比例。其次，观察是否存在心悸、呼吸急促、出汗、颤抖等生理症状。再者，检查是否有睡眠障碍、注意力难以集中、易怒或肌肉紧张等表现。最后，评估这些症状是否对个体的日常生活、工作或社交活动造成显著影响。若个体在一段时间内持续出现上述症状，建议寻求专业医疗机构进行进一步评估和诊断。