补硒有哪些健康益处？

补硒作为一种微量元素，对人体健康具有多方面的益处。硒元素在抗氧化、免疫系统调节、甲状腺功能维持等方面发挥着重要作用。适量补充硒有助于降低某些癌症风险，尤其是前列腺癌和结直肠癌。此外，硒对于心血管健康也有积极影响，能够降低心血管疾病的风险。硒还参与保护神经系统，有助于预防认知功能衰退。然而，硒的补充需适量，过量摄入可能导致硒中毒，因此建议通过均衡饮食或在医生指导下进行补充。