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饭后多久可以跑步?

2025-05-21 21:53:0714656人阅读

问题描述:(男 ,29岁)饭后多久可以跑步?

医生回答(1)

胡佳副主任医师

江西中医药大学附属医院中医消化科

饭后跑步的时间应根据个人的消化能力和运动习惯来决定。一般来说,建议在饭后至少等待1至2小时再进行跑步锻炼。这是因为饭后立即运动可能会影响消化系统的正常运作,导致消化不良或胃部不适。等待足够的时间让食物得到初步消化,可以减少运动时的不适感,并降低胃部负担。然而,每个人的消化速度不同,因此具体等待时间可能需要根据个人体验进行调整。对于有特殊健康状况或需要特别指导的个体,建议咨询医生或营养专家以获得个性化建议。
2025-05-21

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