如何有效预防高血糖？

预防高血糖的有效措施包括：均衡饮食，控制碳水化合物的摄入，增加膳食纤维，减少高糖食物；保持适量运动，如快走、游泳、瑜伽等，以提高胰岛素敏感性；定期监测血糖，及时发现异常；保持良好的生活习惯，避免熬夜、压力过大；对于有糖尿病家族史的人群，更应加强预防意识。通过这些综合措施，可以有效降低高血糖的风险。