如何提高性生活持久度？

提高性生活持久度可以通过多种方式实现。首先，保持健康的生活方式，包括均衡饮食、适量运动和充足睡眠，有助于增强体力和耐力。其次，进行盆底肌肉锻炼，如凯格尔运动，可以增强控制力，提高性生活质量。此外，减少压力和焦虑，通过冥想、深呼吸等放松技巧来管理情绪，也有助于改善性表现。最后，与伴侣进行开放沟通，了解彼此的需求和喜好，可以增进情感联系，提高性生活的满意度。避免过度依赖药物，因为它们可能会带来副作用和依赖性。