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内脏脂肪等级高怎么办?
2025-05-21 19:00:55
14084人阅读
问题描述:(女 ,35岁)内脏脂肪等级高怎么办?
医生回答(1)
王雯
副主任医师
河南省人民医院
营养科
内脏脂肪等级高是代谢综合征的一个重要指标,需要通过综合措施进行干预。首先,建议调整饮食习惯,减少高糖、高脂食物的摄入,增加膳食纤维和优质蛋白的摄入。其次,增加有氧运动,如快走、慢跑、游泳等,每周至少150分钟。此外,保持良好的作息习惯,避免熬夜,保证充足的睡眠。必要时,可在医生指导下进行药物治疗,但需遵循医嘱,不可自行增减剂量。通过上述措施,可以有效降低内脏脂肪,改善代谢状况,降低心血管疾病等并发症的风险。科普文章,仅供参考。如有不适,请及时线下就医。
2025-05-21
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