抻筋后疼痛如何处理？

抻筋后出现疼痛，首先应保持休息，避免进一步活动导致损伤加重。可采用冷敷法，即在疼痛部位敷以冰袋或冷毛巾，每次约15至20分钟，每日3至4次，以减轻炎症和肿胀。同时，可以进行适度的肌肉拉伸和放松练习，以促进血液循环和缓解肌肉紧张。若疼痛持续不减或伴有肿胀、活动受限等症状，应及时就医，以便进行详细检查和获得专业治疗建议。