板栗有哪些健康益处？

板栗是一种营养价值丰富的食物，具有多种健康益处。它含有丰富的膳食纤维，有助于改善消化系统功能，预防便秘。同时，板栗中的维生素C和E具有抗氧化作用，有助于保护细胞免受自由基损伤，维护皮肤健康。此外，板栗还含有一定量的钾元素，有助于维持心脏健康和血压稳定。板栗中的不饱和脂肪酸有助于降低胆固醇水平，预防心血管疾病。适量食用板栗，可以为人体提供必需的营养素，促进健康。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。