黑色食物有哪些健康益处？

黑色食物，如黑芝麻、黑豆、黑米等，含有丰富的抗氧化剂，有助于清除体内自由基，减缓细胞老化，预防多种慢性疾病。这些食物中还含有大量的膳食纤维，有助于改善肠道健康，促进消化，预防便秘。此外，黑色食物中的微量元素如铁、锌、硒等，对于增强免疫力、维持心血管健康、抗氧化等方面都有积极作用。适量摄入黑色食物，可以为人体提供全面的营养支持，促进健康。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。