自慰有哪些健康益处？

自慰是一种自然的性行为，对身心健康有多种益处。首先，它可以降低焦虑和压力水平，因为性高潮时大脑会释放内啡肽，这是一种天然的镇静剂。其次，自慰有助于改善睡眠质量，因为它可以促进身体放松，减少紧张感。此外，自慰还能增强免疫系统，因为它有助于释放催产素，这是一种与社交联系和免疫系统功能增强相关的激素。最后，自慰还可以提高性生活质量，因为它可以帮助个体了解自己的身体和性偏好，从而在与伴侣的性关系中获得更大的满足感。