动脉硬化指数偏高怎么办？

动脉硬化指数偏高提示血管弹性降低，可能增加心血管疾病风险。建议采取以下措施：首先，调整饮食习惯，减少高脂、高糖、高盐食物摄入，增加蔬菜、水果和全谷物摄入，控制总热量摄入以维持适宜体重。其次，增加有氧运动，如快走、游泳或骑自行车，每周至少150分钟。戒烟限酒，避免烟草和过量饮酒对血管的损害。最后，定期监测血压、血脂和血糖，必要时在医生指导下进行药物治疗，以控制相关危险因素。