如何调理高血压、高血糖

高血压和高血糖患者需要综合调理，首先应调整饮食习惯，减少盐分和糖分摄入，增加蔬菜和水果摄入，保持低脂、低盐、低糖的饮食结构。其次，保持适量运动，如散步、游泳等有氧运动，有助于降低血压和血糖。同时，控制体重，避免肥胖。戒烟限酒，减少精神压力，保持良好的心态。定期监测血压和血糖，根据医生建议调整治疗方案。