如何有效提升眼睛视力？

提升眼睛视力需综合采取多种措施。首先，保持良好的用眼习惯，如保持正确的坐姿、阅读距离和充足的照明，避免长时间近距离用眼。其次，定期进行眼部运动，如眼球转动、远近交替注视等，以增强眼肌调节能力。此外，保证充足的睡眠和休息，避免眼部疲劳。饮食上，多摄入富含维生素A、C和E的食物，如胡萝卜、柑橘类水果和坚果，以促进眼部健康。最后，定期进行眼科检查，及时发现并处理视力问题。通过这些方法，可以有效提升和维护眼睛视力。