月经来潮如何应对？

月经来潮是女性正常的生理现象，应对时需保持心情舒畅，避免过度紧张和焦虑。注意个人卫生，勤换卫生巾，避免使用刺激性强的清洁用品。适当增加营养摄入，多食用富含铁、蛋白质和维生素的食物，以补充经期流失的营养。保持充足睡眠，避免剧烈运动，适当进行轻度运动如散步，有助于缓解经期不适。如出现严重痛经或月经不规律，应及时就医，遵循医嘱进行调理。