作息不规律对身体有何影响？

作息不规律对身体健康具有显著的负面影响。长期缺乏规律的睡眠和休息会导致内分泌系统紊乱，影响激素的正常分泌，进而可能导致免疫系统功能下降，使得身体更容易受到疾病的侵袭。此外，不规律的作息还会对心血管系统产生压力，增加患高血压、心脏病等疾病的风险。同时，它还可能影响神经系统的正常功能，导致记忆力减退、注意力不集中等问题。因此，保持规律的作息对于维护身体健康至关重要。