孕中期便秘怎么办

孕中期便秘是孕妇常见的问题，可以通过调整饮食和生活习惯来缓解。首先，增加膳食纤维的摄入，多吃蔬菜、水果和全谷类食品，以促进肠道蠕动。其次，保持充足的水分摄入，每天至少喝八杯水，有助于软化粪便。此外，适当增加身体活动，如散步、孕妇瑜伽等，有助于改善肠道功能。避免长时间站立或坐着，以减少盆腔压力。如果便秘问题持续存在，建议咨询医生，以排除其他潜在的健康问题。