产后缺奶如何科学催乳

产后缺奶可以通过科学的方法进行催乳。首先，保持良好的心态和充足的休息，避免过度紧张和焦虑，有助于乳汁分泌。其次，增加哺乳次数，每次哺乳后尽量排空乳房，以刺激乳腺分泌。此外，合理膳食，增加富含蛋白质和维生素的食物，如鱼、肉、蛋、奶等，以提供足够的营养支持。适当进行乳房按摩和热敷，以促进血液循环和乳汁分泌。如有必要，可在医生指导下使用非药物的催乳方法，如针灸、穴位按摩等。