如何有效降低近视度数

降低近视度数的有效方法包括：1.规律的户外活动，增加眼睛接触自然光的时间，每天至少1-2小时；2.保持良好的用眼习惯，阅读或使用电子屏幕时保持适当的距离和角度，每隔20-30分钟休息眼睛，远眺放松；3.控制用眼时间，减少长时间近距离用眼，尤其是减少电子屏幕的使用；4.定期进行眼科检查，及时发现并纠正视力问题；5.饮食均衡，摄入足够的维生素A、C、E和锌等对眼睛健康有益的营养素。通过上述综合措施，可以有效控制近视度数的增长。