如何判断自己是否抑郁

判断自己是否抑郁，需关注情绪、认知、生理和行为等多方面的变化。情绪上，持续感到悲伤、绝望或无价值感；认知上，出现消极思维，难以集中注意力，记忆力减退；生理上，睡眠和食欲改变，疲劳感增强，身体不适；行为上，兴趣和愉悦感丧失，社交活动减少，甚至出现自我伤害或自杀念头。若这些症状持续两周以上，严重影响日常生活，建议寻求专业医疗机构进行评估和诊断。