害怕艾滋病过度紧张怎么办

面对艾滋病的恐惧和紧张情绪，首先需要了解艾滋病的传播途径和预防措施，以科学的态度对待。保持冷静，避免过度焦虑，因为紧张情绪可能会加重心理负担，影响日常生活。建议寻求专业医生的帮助，进行心理咨询，学习放松技巧，如深呼吸、冥想等，以缓解紧张情绪。同时，积极参与社交活动，与家人朋友交流，获得情感支持，有助于减轻恐惧感。