如何科学美白皮肤？

科学美白皮肤应从多方面入手，首先应避免长时间日晒，外出时使用防晒霜保护皮肤。其次，保持充足的睡眠和良好的生活习惯，避免熬夜和过度疲劳，以促进皮肤自我修复。此外，均衡饮食，多摄入富含维生素C和抗氧化物质的食物，如柑橘类水果、绿叶蔬菜等，有助于减少黑色素生成。最后，可使用含有美白成分的护肤品，如维生素C、熊果苷等，但需注意产品安全性和个人皮肤适应性。通过综合调理，可逐步改善肤色，实现健康美白。