糖耐量异常如何恢复？

糖耐量异常是指人体对葡萄糖的代谢能力下降，但尚未达到糖尿病的诊断标准。恢复糖耐量异常，首先需要改善生活方式，包括合理饮食，控制总热量摄入，增加膳食纤维，减少高糖、高脂食物；其次，增加体力活动，如每周至少进行150分钟的中等强度运动；同时，控制体重，避免肥胖；戒烟限酒。对于部分患者，医生可能会建议使用药物辅助治疗，但需在医生指导下进行。通过综合管理，可以改善糖耐量异常，降低发展为糖尿病的风险。