如何科学补充雌性激素

科学补充雌性激素应遵循以下原则：首先，应在专业医生指导下进行，以确保安全性和有效性。其次，可通过调整饮食结构，增加富含植物雌激素的食物，如大豆、亚麻籽等，以帮助调节体内激素水平。此外，保持规律的作息和适量的运动，有助于维持内分泌平衡。若有必要，医生可能会推荐使用非药物疗法，如激素替代疗法（HRT），但需严格监控潜在风险。总之，科学补充雌性激素需综合考虑个体差异，采取个性化的治疗方案。