女生经期有哪些饮食禁忌

女性在经期应避免食用寒凉、生冷、辛辣刺激的食物，以免加重痛经症状或导致月经量异常。应减少咖啡因摄入，避免饮用浓茶、咖啡等含咖啡因饮品，以免影响铁质吸收。同时，应避免高盐、高糖、高脂肪食物，以免加重水肿、肥胖等问题。建议多食用富含铁、蛋白质、维生素的食物，如红肉、绿叶蔬菜、豆类等，以补充经期流失的营养。