例假期间适宜饮用哪些茶水

例假一般是指月经。在月经期间，女性适宜饮用一些温和的茶水，以帮助缓解经期不适。推荐饮用如红枣桂圆茶、玫瑰花茶、姜茶等。红枣桂圆茶有助于补充气血，玫瑰花茶可以舒缓情绪，姜茶则有助于缓解痛经。这些茶水均不含咖啡因，不会刺激子宫收缩，同时含有丰富的维生素和矿物质，有助于调节内分泌，缓解经期不适。避免饮用寒凉性质的茶水，如绿茶、菊花茶等，以免加重痛经症状。