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养颜美白食物有哪些
2025-05-21 15:31:28
12445人阅读
问题描述:(男 ,28岁)养颜美白食物有哪些
医生回答(1)
任诗峰
主任医师
南昌大学第二附属医院
皮肤科
养颜美白的食物主要包括富含维生素C、抗氧化成分和胶原蛋白的食物。例如,柑橘类水果如柠檬、橙子含有丰富的维生素C,有助于美白皮肤;番茄和胡萝卜富含抗氧化成分,可以减少自由基对皮肤的损伤;鱼类和猪蹄等富含胶原蛋白,有助于皮肤弹性和光泽。此外,绿茶中的茶多酚也具有抗氧化作用,有助于美白和保护皮肤。适量摄入这些食物,结合健康的生活方式,可以辅助改善肤色,达到养颜美白的效果。
2025-05-21
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