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顺产后多久可以跑步?
2025-05-21 09:00:58
15587人阅读
问题描述:(女 ,40岁)顺产后多久可以跑步?
医生回答(1)
耿敬华
副主任医师
濮阳惠民医院
妇产科
顺产后的女性在恢复体力和身体状况方面存在个体差异。一般而言,产后6周左右,经过医生的评估和同意后,可以开始进行轻度的有氧运动,如散步。至于跑步,建议在产后8至12周后,且身体恢复良好、无不适症状的情况下,逐渐增加运动强度。在开始跑步前,务必咨询产科医生或专业健身教练,确保运动计划安全、适宜,并遵循循序渐进的原则,避免剧烈运动导致的身体伤害。
2025-05-21
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