褪黑素有哪些副作用

褪黑素作为一种调节睡眠的荷尔蒙，其副作用通常较为轻微。常见的副作用包括头晕、头痛、恶心和嗜睡。在某些情况下，长期使用褪黑素可能会导致荷尔蒙水平失衡，影响正常的睡眠周期。此外，褪黑素可能会引起情绪变化，如焦虑或抑郁。对于某些个体，尤其是孕妇或哺乳期妇女，使用褪黑素可能存在潜在风险，因此在使用前应咨询医生。总体来说，褪黑素的副作用通常在合理使用下是可以控制的，但个体差异可能导致不同的反应。