掉头发怎么办？有效生发方法有哪些？

面对脱发问题，患者应首先明确脱发原因，可能包括遗传、压力、营养不良、激素失衡等。针对不同原因，采取相应的生发方法。保持健康的生活方式，如规律作息、均衡饮食，补充富含蛋白质、铁、锌等营养素的食物，有助于头发生长。适当按摩头皮可促进血液循环，改善毛囊营养供应。避免使用刺激性强的洗发产品，减少化学烫染等对头发的损伤。若脱发严重，建议咨询专业医生，可能需要进行激素水平检测或接受针对性治疗。