来月经腰痛怎么办

月经期间腰痛是常见的症状，可能与激素水平变化、子宫收缩等因素有关。建议采取以下措施缓解症状：保持充足休息，避免过度劳累；进行温和的腹部和腰部热敷，以促进血液循环；适度进行腰部拉伸和放松运动，改善肌肉紧张；保持良好的饮食习惯，摄入富含钙、镁等矿物质的食物，有助于缓解疼痛；必要时可咨询医生，根据具体情况采取合适的非药物治疗方法。