什么是理性情绪疗法

理性情绪疗法是一种认知行为疗法，该疗法的核心理念是，个体的情绪困扰并非由外部事件直接引起，而是由于个体对这些事件的不合理信念和评价所导致。治疗过程中，治疗师会帮助患者识别和挑战这些不合理的信念，并通过逻辑分析和行为实验等方法，引导患者发展出更加理性和适应性的思维模式，从而减轻或消除情绪困扰，改善行为表现。