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自慰过度如何自我调理
2025-05-22 13:53:58
13254人阅读
问题描述:(男 ,38岁)自慰过度如何自我调理
医生回答(1)
徐信群
主任医师
南昌大学第一附属医院
普内科
自慰过度可能导致身体和心理上的不适,自我调理应从以下几个方面入手:首先,调整心态,认识到自慰是正常的生理现象,但过度则有害健康。其次,建立规律的作息时间,保证充足的睡眠,避免熬夜。再次,增加户外活动,如散步、跑步等,以转移注意力,减轻性冲动。此外,培养兴趣爱好,如阅读、绘画等,丰富精神生活,减少对自慰的依赖。最后,如有必要,可寻求专业心理咨询帮助,以解决潜在的心理问题。通过上述方法,逐步减少自慰频率,恢复身心健康。
2025-05-22
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