快速有效催经有哪些方法

催经的方法多种多样，但需根据个体情况选择合适的方法。首先，可以通过调整生活习惯，如保持规律作息、避免过度劳累、保持心情舒畅等，以促进内分泌平衡。其次，适量运动也有助于改善血液循环，促进月经来潮。此外，中医推拿、针灸等方法也可用于调理月经。然而，这些方法的效果因人而异，若月经长时间不来，建议及时就医，以排除潜在疾病。