焦虑是什么意思

焦虑是一种常见的情绪状态，表现为个体在面对潜在威胁或不确定性时的紧张、担忧和恐惧感。它涉及心理和生理反应，如心跳加速、出汗、肌肉紧张等。焦虑可以是适应性的，帮助个体应对挑战，但过度或持续的焦虑可能对个体的日常生活、工作和人际关系产生负面影响，甚至发展成焦虑障碍。治疗焦虑的方法包括心理治疗、行为疗法和生活方式调整，主要是为了减轻症状并提高个体的应对能力。