大众养生网

喝咖啡上瘾怎么办

2025-05-21 08:27:0813227人阅读

问题描述:(女 ,21岁)喝咖啡上瘾怎么办

医生回答(1)

李侃主任医师

江西省精神病医院精神科

对于咖啡上瘾的情况,建议采取逐步减少咖啡摄入量的方法,同时增加其他健康饮品如绿茶或水的摄入,以减轻对咖啡的依赖。此外,可以尝试改变喝咖啡的时间,避免在早晨和晚上摄入咖啡因,以减少对睡眠的影响。增加身体活动,如散步或瑜伽,有助于减轻戒断症状。如果症状严重,建议寻求专业医生的帮助,进行心理和行为治疗,以实现健康的生活方式改变。
2025-05-21

推荐文章

推荐问答