如何科学备孕提高受孕几率

科学备孕以提高受孕几率，首先应确保双方身体健康，避免不良生活习惯如吸烟、饮酒。建议保持均衡饮食，摄入足够的叶酸、维生素和矿物质，以促进胎儿健康发育。保持规律的作息，确保充足的睡眠，减少压力。女性可通过测量基础体温、使用排卵试纸等方法监测排卵，以确定最佳受孕时间。适度的性生活频率也有助于提高受孕几率，一般建议排卵期前后每隔一天同房一次。同时，保持积极乐观的心态，避免过度焦虑，有助于提高受孕成功率。