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提肛运动是什么?
2025-05-22 15:57:37
14964人阅读
问题描述:(女 ,32岁)提肛运动是什么?
医生回答(1)
李俊
副主任医师
江西中医药大学附属医院
肛肠科
提肛运动,也称为凯格尔运动,是一种旨在增强盆底肌肉的锻炼方式。通过有意识地收缩和放松肛门及会阴部肌肉,可以增强这些肌肉的力量和耐力,从而改善或预防尿失禁、大便失禁以及性功能障碍等问题。这种运动简单易行,可以在任何时间和地点进行,无需任何器械辅助。正确的提肛运动可以提高生活质量,对于产后妇女、老年人以及有盆底功能障碍的人群尤其有益。
2025-05-22
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