母乳不足怎么办？

母乳不足时，母亲应首先保持积极乐观的心态，避免焦虑和压力，因为情绪波动可能影响乳汁分泌。同时，增加哺乳次数和每次哺乳的时间，以刺激乳腺分泌更多乳汁。保证充足的休息和均衡的营养摄入，特别是增加富含蛋白质和维生素的食物。适当进行乳房按摩和热敷，以促进血液循环和乳汁分泌。若经过上述方法仍无法改善，可咨询专业医生或哺乳顾问，寻求进一步的帮助和指导。