跑步为何有益健康

跑步作为一种有氧运动，对人体健康具有多方面的益处。首先，跑步能够增强心肺功能，提高血液循环效率，降低心血管疾病的风险。其次，跑步有助于控制体重，燃烧体内多余脂肪，预防肥胖及其相关疾病。此外，跑步还能促进骨骼健康，增强肌肉力量，提高关节灵活性。同时，跑步对心理健康也有积极影响，能够减轻压力，改善情绪，提升睡眠质量。综上所述，跑步是一种全面促进身体健康的有效运动方式。