弹响指，也称为扳机指，是一种常见的手部疾病，通常由于手指屈肌腱鞘炎引起。自愈方法包括：1.休息：减少手部活动，避免过度使用手指，尤其是重复性动作。2.冷敷：在疼痛部位使用冰袋，每次15-20分钟，每日数次，以减轻炎症和疼痛。3.手部功能锻炼：进行温和的手部和手指伸展运动，以保持关节灵活性并减少僵硬。4.压力减轻：佩戴手部支撑或夹板，以减少肌腱的压力。5.物理治疗：在医生指导下进行物理治疗，如超声波治疗，以促进肌腱恢复。若症状持续不缓解，应及时就医，可能需要进一步的治疗，包括注射或手术。
2025-05-26
