睡前勾脚有哪些健康益处

睡前勾脚是一种简单有效的锻炼方式，它能够促进下肢血液循环，缓解一天的疲劳。通过勾脚动作，可以拉伸小腿肌肉，预防肌肉萎缩，增强肌肉力量。此外，勾脚还能刺激足底穴位，有助于改善睡眠质量，缓解失眠症状。长期坚持睡前勾脚，可以预防静脉曲张，降低下肢水肿的风险，对身体健康有诸多益处。