大众养生网

哪些食物有助于保肝护肝

2025-05-26 18:13:391488人阅读

问题描述:(女 ,20岁)哪些食物有助于保肝护肝

医生回答(1)

贺柯庆副主任医师

江西中医药大学附属医院中医消化科

保肝护肝的食物主要包括富含抗氧化剂和维生素的食物,如新鲜蔬菜和水果,尤其是绿叶蔬菜、胡萝卜、柑橘类水果等。此外,富含优质蛋白质的食物,如鱼类、瘦肉、豆制品等,有助于肝脏修复和再生。坚果类如核桃、杏仁等含有不饱和脂肪酸,对肝脏健康有益。绿茶中的茶多酚也具有抗氧化作用,适量饮用有助于肝脏健康。同时,应避免高脂肪、高糖分和加工食品,以减少肝脏负担。
2025-05-26

推荐文章

推荐问答