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晚上睡觉前喝水好吗

2025-05-26 14:07:201844人阅读

问题描述:(女 ,29岁)晚上睡觉前喝水好吗

医生回答(1)

江龙副主任医师

南昌大学第二附属医院心血管内科

晚上睡觉前适量饮水对健康是有益的。适量饮水可以帮助维持身体的水分平衡,促进新陈代谢,有助于稀释血液,降低血液粘稠度,预防心血管疾病的发生。同时,适量饮水还有助于润滑关节,减少关节疼痛。然而,过量饮水可能会导致夜间尿频,影响睡眠质量。因此,建议在睡前半小时到一小时适量饮水,避免饮水过量。
2025-05-26

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