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先冷敷还是先热敷?

2025-05-26 12:02:031721人阅读

问题描述:(女 ,37岁)先冷敷还是先热敷?

医生回答(1)

龚飞鹏副主任医师

江西省人民医院骨科

在处理软组织损伤时,应根据损伤发生的时间选择冷敷或热敷。在损伤发生后的24至48小时内,建议使用冷敷,因为冷敷可以减少局部血流,降低炎症反应,减轻肿胀和疼痛。冷敷通常持续15至20分钟,每隔1至2小时重复一次。在损伤发生48小时后,炎症反应减轻,此时可以改用热敷,以促进血液循环,加速组织修复和缓解肌肉僵硬。热敷同样持续15至20分钟,每天进行数次。需要注意的是,冷敷和热敷都应避免直接接触皮肤,以免造成冻伤或烫伤。
2025-05-26

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